Спорт новости в Одессы
Некоторые напитки не только добавляют бодрости, но и способствуют похудению Для того, чтобы похудеть, нужно не только заниматься физическими упражнениями и соблюдать правильный рацион питания, но и употреблять напитки, которые способствуют снижению веса. Так считает американский врач и диетолог Джиллиан Кубала, пишет «Сегодня».Джиллиан Кубала назвала топ-5 напитков, которые помогут в борьбе с лишним весом и будут способствовать избавлению от висцерального жира, который накапливается на талии.ВодаДжиллиан Кубала рекомендуют заменить обычной водой любые напитки, которые использовались раньше – сладкие компоты, газировки.«Да, старая добрая вода – один из лучших напитков для похудения. Исследования показывают, что употребление большего количества воды, особенно до приема пищи, может снизить общее потребление калорий, что поможет вам потерять лишний жир», — советует Джиллиан.Если простая вода наскучила, то в нее можно добавить дольку лимона, мяту или кусочки фруктов.КофеДиетолог отметила, что кофеин активизирует обменные процессы в организме человека и способствует потере веса. Также она рекомендует пить кофе перед тренировками, чтобы добавить заряд бодрости.Матча (зеленый чай)«Матча содержит большое количество катехинов и антиоксидантов. Эти вещества ускоряют метаболизм и увеличивают потерю жира», – сообщила Джиллиан Кубала.Она объяснила, что в матче содержится кофеин, который дает организму энергию и делает занятия спортом более эффективными.Имбирный чайДиетолог сообщила, что такой чай снижает чувство голода и тем самым препятствует потреблению лишних калорий.«Более того, исследования показывают, что имбирный чай увеличивает термогенез (выработку тепла в организме), что поможет вам сжигать больше калорий в целом», — объяснила Кубала.Яблочный уксусДжиллиан Кубала рассказала, что яблочный уксус замедляет пищеварение, что помогает надолго сохранить чувство сытости и снижает риск переедания.«Добавление чайной ложки яблочного уксуса в воду ускорит потерю жира», – посоветовала диетолог.Кстати, ранее мы писали о том, что диетолог рассказала о важности обеда в повседневном рационе.А также мы рассказывали о том, что эксперты развенчали три основных мифа о здоровом образе жизни.Видео: РБК-Украина
источник: www.rbc.ua
SEO продвижение в Одессе
